do pracy

ciężki weekend, nie poszedłem dzisiaj do pracy %-) wodke weselną mam więc można pić dalej ;-)

kvrwa wielce zdziwiony, przecież to wiadomo ze po weselu się do pracy nie idzie, mogłeś to rozpisać już przy planowaniu rocznego urlopu %-)

Kobiety, jak wy to robicie, że tyle oglądacie? Chyba udowodniłyście mi, że naprawde nie mam czasu - 90 % tytułów nie znam :-D do pracy czasem, do obiadu i kolacji zawsze, do orbitreka również.

Jutro dam fotki poglądowe bo zaraz spadam do roboty a makaron musze jeszcze do pracy zrobić %-) Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-08-26 17:08:01

[...] z ciezarem. Sila ma rosnac. - OHP hantli siedzac 4/5/5x24 Lzej niz ostatnio z 24kg. - Unoszenie prostych rak na boki 3x6x12 Wieksze hantle i wlacza sie czworoboczny do pracy. Czulem boczny akton barku, lecz plecy tez zaczynaja ciagnac. - OHP zza glowy snatch grip 4x7x30 Dokladnie nie wiem ile wazyl ciezar, mialem dwa dziesieciokilogramowe [...]

Masa tydzien 2 Rano 30 min cardio więcej, w pojemnikach do pracy jedzenia tez więcej, a to cieszy. :D Push 13.05 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska(1x5-8, 1x10-12) 90x8, 72x9 92x8, 72x12 2. Wyciskanie sztangi ławka 70st(1x6-9, 1x 12-15) 60x7, 42x14 62x9, 44x15 3. Dipsy 10x8, 12x8, 8x12 12x8, 15x8, 10x13 4. Flypress skos 30st(1x8-10, [...]

ja tam zawsze zawracałam sobie głowę przeziębieniem - przede wszystkim nie chodziłam zakatarzona i zakichana do pracy - by nie zarazić innych, bez względu czy to covid czy inne g**no ;-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-02-08 10:43:07

[...] nikt co godzinę w wiadomościach nie podawał liczby zakażonych na jakąkolwiek inną chorobę. takie dane podaje się w trakcie wojny, gdzie codziennie ogłasza się liczbę poległych i rannych. nie no przecież ja nie o tym %-) to, że ludzie zwariowali to jedno, akurat chodziło mi o to, że nikt chory teraz do pracy nie przychodzi, a to akurat plus :-D

[...] pół miski nie ważyłem ich, jutro sprecyzuję. następnie po 30min do 1h staram się zawsze zjeść przed pracą omlet lub jajecznice z około 3-5 jajek żeby nie umierać z głodu w pracy później około 15 tak jak dzisiaj zjadam sobie zawsze 4 bułki które przygotowuje do pracy jak mam taka zmianę jak dziś to zjadam obiad o 19: jakieś 250 gram filetów z [...]

I co mam w dieci pozmieniac? Jak chodze do pracy od 8-16, 1 posilek w pracy o 9:30 potem obiad i skromna kolacja! Jak skoncza sie wakacje do szkoly i w szkole tez co moge za diete stosowac?

[...] tylko zastosuj się do jednej zasady - każdy posiłek zawiera BWT z jak najmniej przetworzonych produktów i stanowi porcję jak dla dorosłego na jutro przygotowalam sobie do pracy gulasz z indyka z brazowym ryzem i ogorkiem, ryz brazowy z musem truskawkowym slodzonym miodem i makrele.. chyba powinnam wprowadzic pojemniki na caly dzien... musze [...]

szkoda, ze ja nie mam neta moge przyjść do was do pracy zobaczyć na ten internet?

[...] potrzeby, żeby z nimi pływać. Rozglądam się za trenerem coby raz na jakiś czas na mnie spojrzał i poratował podciągnięciem techniki. Będę musiała jakoś ogarnąć te wodne treningi, bo będę niektóre musiała robić przed pracą. Więc będę miała 60 min na trening i ogarnięcie się + 10 min na dojazd do pracy - o ile będę się wyrabiać na basen na 6 @-)

[...] dzieje, więc i miska nudna... Jutro trening Push ;) Szama 1. Ryż + kurczak + surówka 2. Ryż + kurczak + mizeria 3. Bułki żytnie + rolada ustrzycka + polędwica dojrzewająca. Posiłek nr 1 w domu a 2 i 3 do pracy. BTW -190/90/190 /SFD/2017/2/22/d76671833e3b4839a2157bbe43f6d7d0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-22 00:15:36

Z ogonówka faktycznie szału nie było, do pracy jeden kawałek więcej był. A i talerz też dosyć duży szczerze mówiąc ;p U mnie zawsze nosiło to nazwę gzik, chyba jeszcze po dziadkach taka nazwa została ;)

tak Maya, ja tez wybieram starannie, dlatego nie mam przyjaciolek dobre moja najlepsza kumpela wyjechała do Angli do pracy i od jakiegoś czasu nawet na maila nie raczy odp...o tym że była w Polsce dowiedziałam się miesiąc po fakcie ale pocieszam się że innych znajomych też olała ja teraz tłumaczę się że mam małe dziecko i ...zapraszam do siebie [...]

ale co Ty chcesz porownywac? Ty nawet nie porownasz tego do drugiej osoby ktora zarla identycznie i pila tez 260g gainer'a bo kazdy ma inny trening, jeden biega wiecej drugi mniej, jeden chodzi do pracy drugi jezdzi samochodem i kazdy ma inna przemiane materii takze jak Ty chcesz porownywac kalorie?

mi sie tylko raz zdarzylo rzygac,jak bieglam i zla trase obralam a mialam na rano do pracy....kurna rzygalam do smietnika na wilanowskiej:/ bo musialam jakos wrocic do domu a niemialam mocy

Rozgrzewki Marcelu, rozgrzewki + dynamiczne rozciąganie. Nawet przed bieganiem. A już bieganie po niestabilnym podłożu to chyba obowiązkowo. Za każdym razem jak rezygnujesz z rozgrzewki zwiększasz szanse na różne kontuzje. Achilles jest wytrzymały, o ile rozgrzany i gotowy do pracy.

Nie ma, że choroba do pracy trzeba iść {{:-( czekam już z utęsknieniem na święta - chwila luzu psychicznego :-) Mam nadzieję, że jutro już poczuję się na tyle dobrze, by iść na siłownię. Bo jak na razie to ten tydzień można spisać na straty pod względem treningów}:-((( MISKA Warzywa: kapusta kiszona, fasolka szparagowa [...]